你目前这种情况要考虑寒湿痹症或者是阳虚引起的，与先天不足，后天不良的饮食生活习惯都有一定的关系，特别是平时缺乏活动，吃生冷的食物。建议平时不要吃生冷油腻的食物，要多参加户外活动，多晒晒太阳，同时多吃牛羊肉等温补的食物，还可以服用中成药调理，常用的药物有右归丸。