你现在大腿骨骨折已经愈合了，可能膝关节韧带撕裂也已经痊愈了。但因为骨折后手术及石膏绷带外固定时间过长，导致膝关节和下肢肌肉、韧带萎缩，膝关节活动自然受限制。你这个情况需要有一个下肢肢体功能锻炼的过程，而且需要循序渐进，不能过量，避免这再次撕裂膝关节的韧带。建议你再去医院复查，在医生指导下开始下肢功能锻炼。