以上描述的症状，一年之前，下楼梯感觉扭伤了，之后一直都在痛，有时候走路也很吃力，痛处还会转移。是属于软组织损伤、慢性炎症引起的症状，建议你去当地正规医院的理疗科检查看一下病情。多休息，卧硬板床，做热敷或者烤电等等理疗，口服消炎痛，芬必得治疗。