目前主要表现是寒气太重，平时要注重保暖，尤其脚上要多穿点，千万不能着凉，平时可以喝点姜汤都可以。属于阳虚体质，建议你吃附子理中丸补益脾阳，饮食上多吃生姜羊肉等温性食物，少吃寒凉食物，平时可用温经活血的中药泡脚，艾灸关元神阙足三里等穴位。

中医认为，阳虚及体质虚寒的人，往往畏寒怕冷。通过药物或食物的暖脾、温肾，来祛除体内之寒。 1.羊肉 羊肉性昧甘温。热量高于牛肉。羊肉有丰富营养，是冬令祛寒和进补的壮阳佳品。冬月食之可使手脚温暖，增加祛寒能力。2.狗肉 狗肉性温、味甘。能安五脏、暖腰膝、温肾、壮阳，善治脾胃虚寒之病。狗肉有丰富的营养物质。对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的祛寒作用。3，蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。