最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小米粥就馒头。可以养胃 。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，胃中有食物预防了空腹喝牛奶的缺点。喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等。

1、栗子，栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。2、核桃，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。3、花生的营养价值比粮食高，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。