你的图片应该不是外痔，应该属于肛门囊肿，最好是做个B超检查，看看到底是什么东西然后酌情处理。平时注意好的卫生习惯，多用温水冲洗保持局部的清洁干燥，多穿棉线的内衣内裤减少一切刺激性因素。建议，平时禁止进食生冷辛辣刺激性食物，多进食营养丰富易消化食物，增强体质提高自身免疫力。