可以用吃什么补补来消除。宜食食物：性质温热,具有补益肾阳,温暖脾阳作用的食物,如籼米,狗肉,羊肉,鸡肉,辣椒等。不要接触食食物：性质寒凉,易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米,莜麦,豆腐,黑木耳,芹菜,香蕉,蜂蜜等.阳虚泄泻还需不要接触食具有润下通便作用的食物,如核桃仁,牛奶,桃子,萝卜等。

你好，根据您描述的情况，脾肾阳虚大多和饮食生冷寒冷的食物有关系，熬夜压力大，情志急躁，这些都是诱因，出现这种情况，一定要去除诱因建议服用中成药附子理中丸，合适的话在当地中医处望闻问切喝汤药治疗，一定注意避免生冷寒冷的食物，不能暴饮暴食，注意多外出活动