脾胃虚弱表现为胃脘部不适，饭后饱胀反酸，甚至恶心呕吐等。生病的人表现为面色萎黄，形体枯瘦如柴，没精神的状态。对脾胃虚弱的生病的人来说，食疗亦不可缺少，但必须结合患者平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓辨证施食。

你好，根据您描述的情况，中医上讲脾胃为后天之本，脾主运化水湿和水谷，由于饮食不当，吃生冷的寒冷的食物，导致脾胃虚弱，时间较长会引起脾胃虚寒，脾为后天之本，肾为先天之本，所以会累积到脾肾阳虚，黄帝内经讲，劳则气耗，疲劳过度会引起气血的亏虚，所以会疲乏困倦，建议服用中成药补中益气丸治疗，合适的话在当地中医处进行望闻问切，喝汤药治疗