清淡饮食，尽可能不吃油腻的食物。另外，可以多吃一些可以祛湿的食物，例如红豆、萝卜等，远离潮湿环境，预防湿气侵入体内，多开窗户通风，尤其是梅雨季节。不穿没有干的衣服，也不要睡在地板上，另外注重按时起床和睡觉，保证充足的睡眠时间，不熬夜，生活张弛有度。

饮食以清淡为主,可多食赤小豆,绿豆,芹菜,黄瓜,藕等甘寒的食物.多吃一些芳香的蔬菜如香菜,荆芥,藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气.还有黄豆芽,绿豆芽,冬瓜,木瓜,山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。