气虚阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黄瓜、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等，这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。

您好，气阴的调理首先要看症状的轻重，如果症状轻的，可以单纯的饮食生活调理，如果症状明显，病情较重，建议到当地医院辨证施治，对症治疗。对于现在的年轻人，大多数处于亚健康状态。气阴两虚除了久病体弱之人，再一个就是长期的熬夜，生活不规律，饮食不规律也可以引起。可以先进行生活调理，注意饮食。进行骑自行车等有氧运动，增强体质。忌食辛辣刺激性食物，忌烟酒。