脾虚的表现主要有腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲没有力气，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。可以服用健脾益气的药物治疗，如参苓白术散、四君子汤等等。饮食宜细嚼慢咽，饮食多细多软宜易消化。不要吃辛辣刺激的食物.。

脾有着运化食物中营养物质和输布水液以及统摄血液的作用，调理主要以健脾胃、祛湿为原则。早上最好可以喝养脾胃粥，饮食中平时可以多食用山药、大枣、小米、扁豆等具有健脾的食物。同时需要注意的是饮食一定要以清淡为主，最好不要吃得太饱。在药物方面可以服用四君子丸或者是六君子丸有健脾作用的药物。足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方四指处。每日按揉50～100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

你好，根据你所描述的这种情况，脾虚的表现主要有腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲没有力气，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。可以服用健脾益气的药物治疗，如参苓白术散、四君子汤等等。饮食宜细嚼慢咽，饮食多细多软宜易消化。不要吃辛辣刺激的食物.。