湿热体质与脾胃虚弱，饮食不节，吃辛辣刺激的食物有关，长期过度劳疲倦疲乏、无力，熬夜，有很大的关系，表现多表现为青春痘，口干口苦，身体没有力气，大便不正常等等表现。湿热严重，可以使用中成药龙胆泻肝丸治疗，同时注重饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，多户外活动，适当锻炼身体，不要过度劳疲倦疲乏、无力。

饮食调养：应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。运动锻炼：湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。