湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分，则相互影响，内外合邪。

首先要了解怎么湿气是为什么很重，湿气产生的原因，湿气产生于生活的方方面面，缺乏运动，喝酒，吹空调等，都会使人产生湿气。建议到当地的医院去，咨询医生，结合您的饮食习惯，适当加入中药调理。在平时的饮食中要多食红枣，薏米，金银花，山楂，杏仁等，当然也要保持适当的运动，充分的睡眠，还有愉悦的心情。