眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足，如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足。

体寒一般表现为畏寒怕冷、易感冒、消化功能不好、面色苍白无血色。如果有轻度畏寒症状，在睡前可以用热水泡脚，或者是在泡脚水中加入生姜、花椒、艾叶等，有良好的排寒功效，可以有效地促进四肢的血液循环，排出体内多余的寒气。在饮食方面可以多吃一些温热的食物，如牛羊肉、红枣、桂圆、生姜、鸡蛋等；还可以适当吃一些补血益气的中药材，例如人参、何首乌、当归之类的，通过熬粥或煲汤的方式。