寒气重平时多锻炼，注重保暖，睡眠要充足，不吃药的话可以煮点姜汤来喝，坚持上六个月，体质会大为改观的。如果怕辣难喝，就偶尔喝一下也行。姜的驱寒效果确实很好。尤其是对女的。羊肉和韭菜叶也很不错。要坚持运动，活动不方便，但还是可以选择一些比较缓和的运动方式。

平时可以服用山药枸杞粥补肝肾调理，也可以服用牛羊肉温肾补肾的食物，多吃黑芝麻，黑豆，核桃，韭菜香菜，大葱，大蒜等一些温肾助阳类食物来调理。日常生活中要多注意尽量少吃寒性食品。中药方面可选冬虫夏草、鹿茸、仙茅、肉桂等温阳祛寒的作用。祝早日康复！