如果改善胸下垂，你可以戴点提升乳房的胸罩，时间长了应该效果是不错的，平时可以多去美容店按摩乳房，做个乳房保健。建议，平时睡觉你可以改变睡觉的姿势，只要是没有病态症状是不用担心什么的。如果外观有改变最好是及时就诊。根据自己的情况酌情处理啊。