湿热体质的人，首先的一点是平时要注重饮食和生活休息习惯调整，要避免饮酒，避免吃辛辣的食物，多吃一些蔬菜，像香菜，藿香等，另外多吃一些木瓜，冬瓜，山药等，有利湿的作用另外可以喝点凉性的竹茶，荷叶等，平时要避免暴饮暴食，要减少肥腻食物，另外规律生活和饮食，保证充足睡眠。

您好！湿即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。热则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。预防湿热病应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，少吃生冷.以保持良好的消化功能，勿住潮湿房间.室内应通风.避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。