可以选用金匮肾气丸、桂附地黄丸或右归丸，右归丸为纯补肾阳之品，可能较容易上火 食疗：注重饮食，不吃生冷。可多吃韭菜，大蒜等补阳的蔬菜。可多食用羊肉、狗肉等肉类以补助阳气。平时可以多用杜仲、巴戟天、锁阳等补阳药褒汤，药物加食疗增强治疗效果。

你好，根据你描述的情况，脾为后天之本，肾为先天之本。先天滋后天，后天养先天，由于饮食不到吃生冷寒冷油腻的食物，导致脾胃虚寒，经常性生活过度，疲劳过度，导致肾阳亏虚，是引起脾肾亏虚的最主要的原因建议服用附子理中丸治疗，合适的话在当地中医处进行望闻问切喝汤药治疗