阴虚要多吃的食物有：动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、花生、芝麻、鲜枣、水果等。也要多参加运动锻炼。

阴虚根据情况不同 ，补是也不一样，比如说人的眼睛干涩，眼睛干涩需要吃一些枸杞子，黑芝麻、桑叶、桑葚，如果是这个胃阴虚，人容易口渴，你就可以吃一些天花粉、蜂蜜 ，也可以用一些乌梅、无味子，这能酸甘化阴。另外如果肾阴虚，肾阴虚你可以吃熟地、熟地黄、山茱萸、菟丝子，这样他能够补肾肾阴。不论是肾阴虚、胃阴虚、肝阴虚，以及那个有些病人咳嗽喉咙干，还称为肺阴虚，可以吃一些百合、黄精，再加上橘红杏仁这样它可以是补肺阴，可以改善一些肺部损伤，像咳嗽这些症状。