体质阴寒症，体质阴寒的人身体多有阳虚症状，比如平时比较怕冷，喝热水会感到更舒服，舌质比较淡或淡胖，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜感觉。体质阴寒症，时常吃一些红枣，桂圆肉，枸杞，生姜，山药，红豆，薏米，糯米粥，还要保持，注意保暖，多到户外运动运动。

您好，根据你描述的体寒脾虚容易导致身体肥胖，可以口服一些中成药物如人参健脾丸，参苓白术散，补脾益肠丸等，中药汤剂效果更加，建议有时间的话尽可能服用中药汤剂以整体调理。建议少食生冷油腻食物，每天坚持锻炼身体，促进血液循环，睡觉之前不吃任何的食物。