具有补益肾阳，温暖脾阳作用的食物，如籼米，狗肉，羊肉，鸡肉，猪肚，淡莱，韭菜，辣椒，刀豆，肉桂等.忌食食物：性质寒凉，易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米，荞麦，莜麦，豆腐，猪肉，鸭肉，松子，花生，黑木耳，苦瓜，茭白，芹菜，冬瓜，茄子，空心莱，菠菜，桂圆，香蕉，蜂蜜等.

脾肾阳虚的话，常见的临床症状有面色白，畏寒肢冷，腰膝酸软，腹中冷痛。腹部胀，久泻久痢，甚或五更泄泻，下利清谷。小便不利，面浮肢肿，甚则腹胀如鼓；或见小便频数，余沥不尽，或夜尿频仍。舌质淡胖而有齿痕，苔白滑，脉沉迟细弱等症状。如果你只有月事不正常，没有其他的不适症状的话，诊断脾肾阳虚是不准确的。这类问题的话，中医方面的原因比较多，比如气血不足，气滞血瘀，寒凝血瘀，包括你说的脾肾阳虚都是有可能的。如果没有明确诊断，是不建议乱用药调理的。