对于脾胃虚弱的朋友来说，饮食是非常重要的，您在平时的生活当中要多吃易于消化的食物，比如小米粥、大豆、清心火的莲子八宝粥等，这些食物当中营养元素较多，脂肪含量低，可以多吃一点，您还可以多吃玉米、大枣等食物。

您好，脾胃虚弱，除了久病体弱，先天禀赋不足引起，年轻人多由于饮食不节，暴饮暴食导致。所以调理脾胃首先应该消除诱因，注意生活有规律，不要熬夜，劳逸结合，不要暴饮暴食，饮食以清淡为主，新鲜蔬菜水果都可以食用，可以吃牛肉，鸡肉，鱼，西红柿等都可以。忌食辛辣刺激性食物，忌烟酒。祝健康！