第一点是不能吃肥甘厚肝，要清淡饮食，忌食口味较辣刺激性食物，可多吃些新鲜水果，有西瓜、山楂、葡萄等等，苹果对于治疗脾胃湿热也可以苹果有健脾益胃，生津液、止口渴之功。用于中气不足，腹泻，便便拉不出等也可以多吃些蔬菜等。

如果有脾胃湿热的问题，是不大可能没有任何不适症状的。所以，建议你最好把具体的症状都提供一下为好。这类问题的话，常见的症状是脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦、渴不多饮、尿少而黄，舌苔黄腻，脉濡数等表现。你可以先自行对照一下。如果有湿热内生的问题，主要是建议用一些有清热利湿作用的水果，比如西瓜，火龙果之类的。