虑主要是时常容易热气的情况，想要了解吃什么才能够有所改善，建议您的这个情况，如果是时常热气的话，建议您平时应该尽最大可能避免吃口味较辣的东西，可以多吃一些去火的苦瓜，会对这种热气的情况有一定的改善作用的。

上火主要表现为口腔溃疡，咽喉干燥肿痛、脸上长痘、鼻腔热烘、口干舌痛等症状，吃下列蔬菜有去火作用：苦瓜、黄瓜、芹菜、冬瓜、苦菜、丝瓜、莴笋、百合、荸荠、莲藕、白菜、番茄、青菜、茄子、柿子、韭菜、白萝卜。平时单纯饮食调理效果一般，还需检查用清热解毒的中药泡水常服，比如金银花、菊花、麦冬、木蝴蝶等。饮食避免刺激性辛辣。