寒湿和湿热都有湿的症状，只是寒湿除了有湿邪的致病特点外伴有寒邪的致病特点，比如寒湿困脾就会出现脾阳不振出现腹痛便溏。寒湿困于经络，就会出现寒湿阻络，出现关节肌肉就会出现疼痛。湿热同样的道理，除了湿的致病特点外伴有热邪的特性。

首先，从你提供的症状上看，单纯这些症状，确实有湿热内生的可能性，不过，不要注意有阴虚津伤这类问题的影响。自己的话，首先要做的是平时多喝水，还要多吃新鲜蔬菜，这些是最基本的要求。你说的所谓湿气，如果指的是寒湿内生之类的问题，才可以跟湿热相鉴别的。寒湿内生的话，常见的症状有以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿等情况。湿热的话，最常见的症状有有热但不恶寒，口渴而不俗饮，口苦，舌红，苔黄或白腻，大便干燥或粘腻不爽等。