阴虚火旺的话，如果要降火，可以吃点解实毒、清热下火的食物，比如黄瓜，番茄，绿豆，金针菜等食物，都有消炎的作用，适用于各种实火症候。平常多摄入水分，以补充机体热气发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。

阴虚体质的人，日常饮食可多吃有滋阴润燥作用的食物，如高蛋白的鸭肉、猪肉、海参、鸡蛋、海鲜、奶制品、豆制品等，不要吃羊肉、牛肉等火气大的食物;蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。一定远离辛辣和刺激性的食物，戒烟酒、浓茶等。平时注意生活有规律，不要熬夜，保持心情舒畅。