体质阴寒人不要吃的太多，吃的太多会引起我们身体的寒冷的，因为吃的太多我们的肠胃就会有很大的负担，血液也会集中在肠胃的地方，整个身躯的流通速度就会减慢的，更加容易形成手脚冰冷了。饮食中适当的多一点盐分。体质阴寒的人不要饮食太清淡了，注意盐分适当可以调整您的体质阴寒的。

如果自觉身体有抗炎，需要吃凉的东西才自觉舒服，首先要注意的其实是阴虚火旺，或是胃火旺，肝火旺之类问题的影响。单纯这些症状，没有所谓的寒气重的问题。如果还存在吃东西没有味，食欲不振的问题，这个不排除有脾虚的影响。目前的这些症状，中药调理的话，还是建议从健脾和胃，滋阴清热角度入手。中药的话，可以考虑山药，芡实，茯苓，石斛，生地之类的适当调理一下。