生活不规律引起的皮脂腺分泌物代谢造成粉刺痘痘发生，建议您死党今后一定要清淡饮食，不能吃辣，甜食油腻，不能饮酒，不能熬夜，有利于治疗和预防粉刺痘痘发生，另外可以口服怯痘丸，外涂甲硝唑克林霉素凝胶。平时可以多吃如西瓜、沙田柚、苹果、梨、葡萄、草莓等水果。

从你描述的症状上看，首先要注意的是可能存在肝胆湿热，或脾胃湿热这类问题的可能性最大。单纯目前这些症状，没有所谓的脾寒的症状，所以，建议你最好还是把更全面的症状都提供一下。如果单纯目前的这些症状的话，中药调理主要是建议以清热利湿为主，可以考虑薏米，绿豆，茯苓之类的适当调理一下。