打球剧烈运动，容易引起引起软组织损伤扭伤或者滑膜水肿充血出现疼痛等不适症状的发。可以暂停剧烈运动，减少活动刺激。卧床休息，局部热敷观察一下，如果后期疼痛反复发作或者疼痛逐渐加重，需要去医院骨科就诊，给予相关专科检查，拍片检查确诊一下具体什么原。