手脚冰凉，第一点是考虑是由于末梢血液循环不畅，不良的生活与作息习惯引起的，它会导致肾脏虚弱，整个身躯身体没力、疲乏，气血不和。建议应保持一个良好的生活与作息习惯，定期去一医院进行检查，可以使用一些治疗气血不和的药物，注意保暖，不要多吃一些刺激性的食物的。

你现在提供的这些症状来说，从中医角度讲，单纯的气血不足就可以导致这类问题。当然，手脚发凉这类问题，也考虑有阳虚之类问题的可能性。用药调理的话，主要还是要以补气养血为主。常规可以考虑八珍丸之类的药物，日常调理一下。自己要做的就是加强身体锻炼，适当多吃一些高蛋白的食物，加强营养。