您的这个情况是典型的腕关节的腱鞘炎。主要原因手腕过度活动，过度疲劳，得不到休息而引起的是腕关节周围的肌腱、韧带过度劳损，引起慢性炎症。，你这个主要是多运动引起的。主要表现为腕关节的疼痛，活动受限。时间长了，有的人还在手腕部，可以形成一个隆起，我们称之为腱鞘囊肿，这个需要手术治疗。腱鞘炎一旦发生，说明这个地方使用过度。治疗是限制腕关节的活动，禁止再做手部运动，尽量不要用手干活，双侧腕关节弹力绷带固定。经常热水泡手，热毛巾热敷。可以给与局部扶他林软膏涂抹，具有消炎、消肿、止疼的作用。效果不好就要去医院封闭治疗。