膝关节长时间下蹲后疼痛，活动受限多见于骨质增生，骨性关节炎或者半月板韧带损伤撕裂引起的，一般多见于体力劳动慢性劳损或者急性扭伤外伤引起。可以去医院骨科就诊。做个磁共振进一步检查确诊，积极对症消炎止痛活血化瘀药物治疗观。