体内有寒气自然寒气重，这是体质因素，寒气重的人多熬夜感到疲倦疲乏、感冒是常见的病因，可以吃姜，喝姜汤可以增强身体的热量，每天喝枸杞，肉桂红枣泡水慢慢调理，服中药，体内有寒气的时候可以通过按摩来调理身体，记得多锻炼身体，不要熬夜。

脾阳虚有乏力，四肢发冷，大便便溏，食少胃口不佳舌淡苔白的症状。脾气虚有乏力，食少，便溏的症状。寒湿困脾有乏力，身重，便溏，胸闷食少，喜温，喜按。你是属于上面哪一种。家里寒气湿气重，会影响到脾的运化，脾不足，就会乏力。可以吃中药调理，如茯苓，薏仁米