如果不用体温计的话，只能是自己用体表的温度，感觉你是否发烧。发烧期间还是建议你多喝一些温水，注意保暖，如果还是不见改善的话，就应该适当的服一些退热药，还是不见改善，反而加重的话，就应该及时的去医院进行治疗，以免耽误病情。