手脚容易凉可能是体虚造成的,可以适当的吃一些药调理一下.容易上火的话水果是可以吃性温的,但是热性的水果应该少吃.比如荔枝,桂圆,葡萄都可以适当的吃一些.性寒的也可以少吃一些,只要不是每次吃的尤其多不会对身体造成太大影响的.

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。平时应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药、水果如：樱桃、桂圆肉、荔枝肉、苹果等。