如果从你描述的症状上看，虽然腰酸这个症状，可能有肾虚的影响。不过，手脚冰凉，包括精神状态差，睡眠差，抵抗力差这类问题，最常见的问题其实是气血不足这类问题的可能性最大。枸杞的话，有一定的滋阴养血的作用，日常调理的话，是可以的。不过，建议要配合些中医的补气养血的药物为好，比如黄芪，当归，西洋参之类的。