羊肉中含有丰富的蛋白质，一般冬天很多人都会喝羊肉汤，涮羊肉，此外，羊肉性属温，是中医非常推崇的温补食物之一。在冬季，人体的阳气潜藏于体内，所以身体容易出现手脚冰冷，气血循环不畅的情况。中医认为，羊肉属温，不仅可以补肾，还可以补血驱寒。

平时要注意房事不要过纵。饮食可以多吃鲈鱼、莲子、枸杞、核桃、胡桃、甲鱼、黑木耳、黑芝麻等。日常多锻炼身体，平时要养成良好的生活习惯，规律的生活作息，晚上睡前可用热水来泡泡脚。平时多吃鹿茸、肉桂、高丽参、羊肉等食物。可以适当服用中成药调理，比如桂附地黄丸、附子理中丸。