平日多喝温开水保证睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣口味口味食物容易上火的东西不要用过热的水沐浴.平常不吃葱姜\蒜辣椒\花椒\茴香等热性食物和料理.吃含有多种微量元素和维生素含有多种微量元素和维生素香蕉梨\奇异果杨桃＼黄瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉，绿豆汤\苦瓜等苦味的东西

湿热体质的人会出现很多症状表现，比如说你现在身子重，头重头沉，身体乏力，没有精神，皮肤出油较多，脸上容易长痤疮，还经常便秘，上火口臭等这些都属于湿热体质。湿热症状可以通过饮食调理的，比如多吃绿豆汤，小米粥，黄瓜，西红柿等蔬菜水果，可以得到改善的。