你所说的这种情况，脾胃虚寒，消化功能不好，容易出现腹胀。 平常做菜可以加些生姜，或者自己煮姜汤喝，挺好的；猪肚，苹果，大枣，羊肉等都有益。冰的，西瓜，甘蔗，鸭肉，海鲜等寒性食物都少吃.尽早去看中医，吃中药进行治疗。

单纯从你描述的症状来看，中医角度，首先需要注意的是脾胃虚寒这类问题，治疗原则主要是以温阳健脾为主。可以考虑附子理中丸，香砂六君丸之类的药物治疗。但是自己也需要注意平时要注意饮食方面营养均衡，还要有一定的身体锻炼才可以。