手脚怕冷很凉是因为温度降低，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。再有尤其是神经末梢循环不佳，而导致手脚总感觉很冷。建议：吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。还有吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，加强神经对抗寒冷的能力。

如果平时就存在怕冷畏寒容易感冒之类症状，中医角度，首先需要注意的是气虚卫外不固，或者脾阳虚这类问题。中医治疗的话，主要是以补气健脾为主，比如黄芪，西洋参之类的。如果吃温补类的食物很容易上火，需要注意可能还存在阴虚火旺，或者上热下寒这类问题。这种情况可以再配合一些滋阴清热的药物调理。