由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。食调理：日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

目前这种情况主要考虑先天不足，后天不良的饮食生活习惯导致的气血亏虚，特别是饮食不规律，挑食，消化，营养吸收不良。这种情况可以辩证服用中药进行调理，主要是补气血，同时，平时要多吃高蛋白，营养丰富的食物，不要挑食，也可以服用八珍丸等中成药。