你当前的症状主要是由于半月板损伤引起的，由于半月板血供差，所以恢复比较慢。如果没有活动受限，也没有弹响、关节绞锁等表现，建议你多休息，关节内可以注射玻璃酸钠，口服的活血化瘀药物，局部热敷，烤电治疗。如果出现活动障碍，半月板绞锁，需要关节镜手术治疗。