肥胖多是伴有脾虚的，但是脾虚不一定就会引起肥胖的。不过如果真是肥胖的话，那通过调理脾胃还是能减肥的，你可以找中医大夫调理一下，中医调理脾虚的情况效果是很好的。平时要多到户外运动运动，还是要控制饮食，不要吃油腻油炸高热量的食物，尤其是肉类的酸性食物少吃。

从你描述的症状来看，首先还是考虑跟缺乏锻炼久坐这类的问题有直接关系。这种情况的话，单纯控制饮食，人体就会保护性的降低基础代谢率，所以很难直接通过控制饮食让体重下降。所以自己必须要加强一下身体锻炼，才能控制体重。如果没有任何胃肠道不适的症状，是不能认定有脾胃虚寒的问题的。脾胃虚寒，常见的症状有腹胀，食欲不振，腹痛喜温喜按，大便溏薄清稀，四肢不温，或肢体困重等表现，所以，你提供的症状，暂时不能诊断。你可以自行对照一下。另外，脾胃虚寒，不是导致肥胖的直接因素。