寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，预防湿气聚集内。平时多到户外运动运动，不要吃得太凉，注意保暖。

你好，根据你的描述，体寒多表现为畏寒怕冷，手脚冰凉尤其是冬天加重，体寒吃生冷寒凉性食物容易腹泻拉肚子，也容易生肿瘤。建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿温里散寒的中药喝喝调理治疗一下。平时要多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物