体寒主要是与平时的饮食和穿衣等习惯导致的。寒体质的人会容易怕冷，再加上虚就更怕冷了。体寒的女孩性例假会有血块，如果体寒严重，血块的形状也会变大，月经前很容易腰疼。应该加强锻炼,提高身体素质。避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。

你好，很高兴为您解答，体寒的人表现为手脚冰凉，月经不规律，月经量少，痛经，月经时有血块，记忆力不好，注意力集中，面色不好，吃完冷饮或凉的东西会有小腹下坠的感觉，腰膝酸软，乏力，畏寒，畏凉怕冷，消化功能不好。平时增强体育锻炼，促进血液循环，多吃一些温热性的食物和水果。