阴虚是指由阴液不足引起的阴气阴虚的体质状态。 “阴”是水，它指的是“精，血，天津，液体”在体内，包括眼泪，唾液，胃液，血液等水，主要用于保湿和滋补身体。 由于缺乏阴液，身体失去了水的滋养，很容易“生气。因为阴虚体内缺乏体液，很容易有口渴，干燥，红色 运动时的其他现象。剧烈运动或高强度，大量运动，容易出汗的运动只会加剧阴虚的症状，所以男女老少都只适合中小强度的体育锻炼， 如健身气功，八段锦等，或练“六字”中的“嘘”。

你好，根据你的描述，阴虚体质靠运动的话，改变不大。建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿滋阴清热的中药喝喝调理治疗一下比较好。患者的这种情况平时要多注意饮食，忌食辛辣刺激性食物，以免加重病情，饮食宜清淡