建议在医生指导下服用参芪白术散和补脾益肠丸。 另外要注意饮食：1。少吃油炸食物：因为这种食物不易消化，会增加消化道的负担，多吃会引起消化不良，2。少吃腌制食物：这些食物含有较多 不应食用盐和一些致癌物质。 3.吃冷食和刺激性食物：感冒和刺激性食物对消化道粘膜有强烈的刺激作用，可能引起腹泻或消化道炎症。

您好，脾虚是一种中医的诊断，是一种综合状态的表现，需要健脾益气进行调理。但是多长时间不好确定，这要看个人的体质及脾虚的程度来决定。建议您看中医科，仔细辩证后，应用合适的中成药或是中药汤药进行调理就可以了，平时要注意个人卫生。