脾主吸收，脾不好牵扯的胃也会受到影响，所以这两者有很大的关系。脾虚少吃生冷食物少吃容易产生气体的食物吃点温中散寒的食物脾虚的人一定要注意不能吃的食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

你好，根据你描述的情况，中医上讲脾胃为后天之本主运化和水湿，脾胃虚弱，大多和饮食不适，情志急躁，压力熬夜有关系，引起脾虚的症状，倾向于疲乏困倦，饮食纳差，身体消瘦，肤色差，建议您服用中成药补中益气丸归脾丸治疗，合适的话，在当地中医处进行望闻问切治疗，平时饮食易清淡，不能吃辛辣油腻刺激性的食物，特别是寒凉的食物不能吃