脾胃虚寒的人，还是适当的吃一些比较养胃的粥，对于调理也是作用比较大的。粥可以温养脾胃，且营养价值较高，脾胃虚寒的病人食用后可以温中健脾，散寒祛湿。常见的饮用粥包括粳米粥，山药粥，小米粥，如果您的身体比较虚弱，可以选择食用猪肚粥，牛肚粥，鲫鱼粥，在食用这些粥品的时候等，可以加用一些胡椒粉，花椒粉，小茴香。

你好，根据您描述的情况，脾胃为后天之本主，运化水谷和运化水湿，脾胃的虚弱和饮食不当，压力大，熬夜，情绪不稳定都有关系，脾胃虚寒引起的症状表现大多倾向于胃寒怕冷，饮食纳差，没有胃口，疲乏困倦这种情况最好服用汤药治疗比较合适，如果进行食疗的话也是可行的，多吃山药，莲子