应循序渐进、量力而行，以锻炼时略感疼痛、休息后能够充分缓解为度，不可强行暴力锻炼。活动前可以用温水进行手腕部和前臂的泡浴10分钟左右，然后进行腕关节及手部的主被动屈伸活动；可以用另外一只手进行辅助活动，也可以适当进行前臂旋转活动，在活动后如果疼痛明显，可以适当局部冷敷，有利于缓解疼痛和消肿。